BASES
El Taller fue desarrollado con la intención de brindar prácticas introductorias a Mindfulness.
DESARROLLO DEL TALLER
El Taller se desarrolla durante 4 semanas con sesiones de 2 horas por semana los días jueves a las 19:00 horas.
Las sesiones incluirán:
- Meditaciones guiadas acostados y sentados.
- Movimientos conscientes.
- Un espacio seguro y cuidado para realizar una exploración personal y grupal sobre las prácticas y ejercicios realizados.
- Audios de práctica.
- Prácticas para realizar cada semana.
Sesiones
Sesión 1: Introducción a Mindfulness.
Sesión 2: La importancia de escuchar a nuestro cuerpo.
Sesión 3: Mindfulness y la Reducción del estrés.
Sesión 4: Conectando contigo mismo.
BENEFICIOS
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- Aumenta la Atención Plena o Mindfulness
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- Disminuye la ansiedad.
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- Disminuye el estrés.
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- Disminuye la depresión.
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- Disminuye la evitación emocional.
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- Incrementa la conexión social.
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- Aumenta tu felicidad y satisfacción vital.
A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO
El Taller está dirigido a adultos. No se necesita experiencia previa en Mindfulness.
DURACIÓN
4 semanas.
MODALIDAD
Online.
PERÍODO
Del 6 al 27 de Marzo del 2025.
INVERSIÓN
2 cuotas de $ 1.870.
INSTRUCTORA
Ec. María Clara Chediak Brum.
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