Mindfulness es la conciencia que surge de morar en el presente, con aceptación y sin juzgar.
Nos puede pasar que nuestra mente esté en cuestiones del pasado, quizás reviviendo cosas que nos gustaría que hubieran sido diferentes, o preocupándonos, teniendo nuestra mente en el futuro. Con Mindfulness entrenamos el músculo de la atención para poder estar en el aquí y el ahora, en pleno contacto con nuestro alrededor y con nuestro interior.
¿Cómo están tus pensamientos en este momento? ¿cómo están tus emociones? ¿qué sensaciones corporales tienes ahora? Tomando conciencia de nuestro clima interior podemos responder de manera más plena y creativa a las situaciones de nuestra vida diaria.