Amar
Amar (Armonía, Mindfulness y Arte) es una empresa uruguaya con la misión de beneficiar a las personas a nivel físico, psíquico y emocional brindando talleres y programas de Mindfulness y Compasión (con apoyo de disciplinas artísticas) a niños, familias, adolescentes, docentes, empresas y público en general.
María Clara Chediak Brum
Hola! Soy María Clara Chediak Brum y soy Instructora de Mindfulness, Compasión, Yoga y Economista. Mindfulness y Compasión transformaron mi vida y mi propósito es enseñarlos para contribuir al bienestar de las personas.
Mindfulness
Mindfulness es la conciencia que surge de morar en el presente, con aceptación y sin juzgar. Nos puede pasar que nuestra mente esté en cuestiones del pasado, quizás reviviendo cosas que nos gustaría que hubieran sido diferentes, o preocupándonos, teniendo nuestra mente en el futuro. Con Mindfulness entrenamos el músculo de la atención para poder estar en el aquí y el ahora, en pleno contacto con nuestro alrededor y con nuestro interior.
Nuestros Servicios
Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness
El Programa se basa en el Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR) desarrollado por el Doctor en Biología Molecular y practicante budista Jon Kabat-Zinn, quien comenzó a impartirlo en 1979 en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets en pacientes con dolor crónico, ataques de pánico y ansiedad. Si bien tiene bases budistas, el Programa adopta un enfoque secular para la enseñanza de Mindfulness.
El Programa se basa en el método internacional de mindfulness para niños creado por la terapeuta e instructora de Mindfulness holandesa Eline Snel (Academy for Mindful Teaching).
Programa de Mindfulness y Arte
El Programa se basa en diversas prácticas de Mindfulness y Compasión del Dr. Christopher Willard, Thich Nhat Hanh y otros, que en sinergia con el Arte permiten crear un espacio lúdico de creación, expresión, exploración y autoconocimiento.
Son encuentros mensuales gratuitos para explorar un tema de Mindfulness y practicar juntos la Atención Plena.
Programa Oficial MSC de Mindfulness y Autocompasión
El Programa fue desarrollado por el Dr. Christopher Germer y la Dra. Kristin Neff en el año 2010 y permite cultivar Mindfulness y Autocompasión.
Taller Primeros Pasos Hacia La Atención Plena: Introducción A Mindfulness
El Taller fue desarrollado con la intención de brindar prácticas introductorias a Mindfulness.
Colaboradoras
Eugenia Chediak
CERAMISTA, TALLERISTA PLÁSTICA Y DISEÑADORA GRÁFICA.
Testimonios de nuestros participantes
Gabriela
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
"Realmente me llevé muchas prácticas útiles del taller para aplicar en la vida cotidiana que me ayudan a mantener la calma en los momentos de estrés y también disfrutar más plenamente de la vida en general.
"Anclarnos en el momento presente.." una enseñanza reveladora que guardaré para siempre.
Gracias por tan linda experiencia!!!"
Martín
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
"Con el programa de mindfulness logré reducir el stress, mejorar la salud e incluso dejar el cigarrillo. 100% recomendable"
Sebastián
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
"Mindfulness me enseñó a apreciar los pequeños y sencillos momentos que hacen las grandes diferencias"
Laura
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
"El Programa colmó mis expectativas. Fue un espacio de dedicación personal con mucho aprendizaje, que hay que acompañar con la práctica a nivel personal.
Las clases se realizaron con mucha dedicación.
El grupo excelente.
Lo volvería a repetir.... y lo recomiendo"
Cecilia
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
"Fue muy positivo participar de este programa.
Superó mis expectativas.
Aprendí a controlar mi mente, mi ansiedad.
Hoy duermo mucho mejor y tengo herramientas para sobrellevar situaciones difíciles y ayudar a otras personas de mi entorno.
Fueron 8 semanas intensas y de gran aprendizaje
Incorporé el Mindfulness a mi vida cotidiana."
Rosanna
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
"¡¡¡Es un programa excelente!!! ¡¡¡Muy recomendable!!!
Aprendí herramientas para reducir el estrés cotidiano, estar en calma y armonía.
Aprendí a regular mis emociones y pensamientos.
A través de este programa y de un grupo maravilloso donde acompañamos nuestra experiencia, encontré herramientas para tener un mayor equilibrio en mi vida, paz y bienestar.
Me siento muy agradecida."